Month: 11月 2017

ダイエットで人気の運動は?

ダイエット方法は運動でするなら人気の運動がいいですよね♪

人気があるということは、効果がある!
あるいは運動していて楽しい!

など、理由があるので人気があるということですからね

とはいえ、人気は流行り廃りがあるので、一概にこれ!
と言い切れないというところもあります。

傾向としては、有名人のダイエットダンズDVDなど、映像で運動ができるものが人気があります。

今まで、ビリーズ・ブートキャンプやコアダンス、TRFのダンスダイエットDVDなど聞いたことがあるのではないでしょうか?

DVDは時間と場所を選ばないので、多くの人が取り入れやすいというのも人気の理由なんですよね。

あとは定番のウォーキングやランニング、ストレッチなどでしょう。

何処かに通ってする運動は制限がかかるので、なかなかチャレンジしにくい人もいますしね。
ウォーキングやストレッチも自分一人で時間と場所を選びませんしね。

効果があるかどうかも気になりますが、やはり続けることでなんらかの効果は出ますので、すごく気にする必要はないかと思います。

何事も楽しく、続けることが一番成功する早道だということですね♪

ボニックのようなemsマシンは、運動不足を補ってくれるので、そういうのを利用するのも大事なことですよね。あわせて読むとおすすめ⇒脚痩せ

痩せた人のダイエット

痩せた人のダイエットで共通していえるのは、

・食事制限

・適度な運動

・十分な睡眠

これ基本ですね!

私もそうですが、いろんなダイエット方法を試していても、上記の3点がおろそかだと上手くいかないことが多いです。

逆にいうと上記3点がちゃんとできていると、割とどんなダイエット方法でもなんらかの効果を実感しています。

ダイエット茶にしてもダイエットマシンにしても、それだけをしていて食べたい放題、運動はしない、不規則な生活では痩せるものも痩せれなくなってしまいます。

痩せた人のダイエットというのは実は特別でもなく、基本的なことがちゃんとできてこそのダイエット方法だと思うんです。

ですから後は、自分の性格や体質、環境に合わせてダイエット方法を上手く選ぶといいのではないでしょうか。

忙しくて運動がなかなかできない人は、ボニックのようなemsマシンを利用するのもよし、エステに行く費用や時間も節約してくれるので一石二鳥です。

食事制限ができない人は、ダイエット茶やダイエットフード、酵素などを上手く取り入れるといいでしょうし、良く寝れない人は寝具も見直すとか、生活と自分の状況に合わせて考えると、意外とストレスなく自然に痩せれるものです。

本当に少し意識して、上手くいろんなものを併用してすれば痩せれますよ。

ダイエットにはストレスが一番よくないといわれますからね。

ダイエットしながらストレス感じてたらいつまでも痩せれませんし(^^;)おすすめサイト⇒ルメントシャンプーのアットコスメでの口コミは

今日も子供たちに「ありがとう。」で元気をもらいました。

私の子供が朝起きてときどき「今日もありがとう。」と挨拶ををしてくれます。いつも朝は子供の姿がみえないことが多いですが、ぼんやりとして起きてくると、いきなり「今日もありがとう。」と挨拶をしてくれました。なぜかうれしくて元気をもらいました。今日は仕事の休みの日。お父さんの日頃の大変さを理解してくれていたのです。学校にも楽しく通ってくれています。こんな私は家でママと協力をして生活の手伝いをする一日です。
子供たちと一緒に生活をしていて、嬉しいことはこのすばらしい挨拶と笑顔です。これがあるとたとえ仕事が苦しくても何だか乗り越えていけそうです。頑張ろうという気が湧いてくるのです。だから「子供たちにも支えられて私は生きている」という実感がわいてきて嬉しいです。また笑顔で一日元気をもらいます。夕方に帰って来てから、子供たちはゲームに夢中になっていますが、「おかえり。」と声かけをしてくれます。疲れも何とか吹き飛びます。小さい子のように抱っこはできませんが、かわいい声かけをしてくれていますので感じが良いです。
なかなか親に対して素直な言葉がけが難しい世代になってきているとは言っても、まだまだ子供です。声掛けに対して素直に感謝したいです。そして「いってらっしゃい。」とエールを送ってから送り出します。
子供たちの「ありがとう。」の言葉、それは魔法の言葉として大切に頭に入れておきます。どんなときにも忘れないでいたいです。とくに誕生日になった日には、逆に「生まれてきてくれてありがとう。」と感謝ができるようになりたいです。魔法の言葉に花を添えられるような大人になってほしいです。いつまでも「ありがとう。」の言葉を大事にします。そしてこれがきっかけで夫婦間もうまくいくように頑張り中です。気を使いながら大切に相手を扱います。
今日も子供たちに「ありがとう。」という言葉をもらって張り切るお父さんです。他のお父さんはどうですか。もっと詳しく>>>>>プラステンアップ 副作用